Pescoço grosso é a marca do Homem

Ola leitores marombeiros, vou falar de algo que quase ninguem fala, treinar pescoço, assim como qualquer parte do corpo, o pescoço tambem possui musculos e ligamentos, ate o século passado era normal ensinarem exercícios de pescoços em ginásios ,hoje foi restrito somente para boxeadores (só na mente) ,treinar o pescoço melhorará seu treino,sua aparência em geral e afinal, faz parte da marca do Homem, Pescoço grosso, corpo peludo, Forte, o conceito de ser homem e a sua masculinidade foram alterados por metrosexuais famosos que imporam um padrão de beleza fresco do caralho, devemos aprender com o passado ,e não o contrário.

São muitos que se destacaram com seu pescoço grosso no passado, principalmente lutadores, pois o treino de pescoço deixa a cabeça mais firme e menos suscetível a nocaute durante a luta, jogadores de futebol americano tambem são ate os dias hoje líderes do pescoço forte.

          Jogador de futebol americano

  

Ser musculoso com pescoço fino é algo da modernidade atual, por causa da vergonha de treinar pescoço na academia e ser descriminado, isso acontece pela falta de conhecimento dos praticantes e dos próprios instrutores da academia, se você não se sente confortavel treinando pescoço na academia você pode treinar em casa ,pois os exercícios é a coisa mais simples do mundo.

  Além de ser muito feio esse pescocinho de moça, mostra o quanto a informação nos torna desinformados, não seja esse tipo de pessoa, treinar pescoço tornará sua parte cervical da coluna mais forte, melhorando assim sua ponte no supino (quando você pressiona o pescoço contra o banco) ,melhorará seu agachamento pois você suportará mais pesos com a barra atras da cabeça.

Você olhando para um cara de baixa estatura mais com pescoço grande e forte ,faz você se sentir intimidado por natureza, pois se você quer saber a real força de um homem é so olhar para seu pescoço, nunca falha ,até em outros animais funciona da mesma maneira.

          Tyson exibindo seu pescoço grande

                     Marombinha pescoço de ganso

Maldito seja a idade moderna, mais ja que estamos aqui vamos tentar salvar alguns homens desses tempos ruins, criei algumas medidas com identificações para pescoço

                             MEDIDAS

Moça - 35cm

Pequeno - 38cm

Normal - 42cm

Grande - 45cm

Quase enorme - 47cm

Enorme - 49cm

Aberração - 52cm

Aterrorizante - 55cm

Voromizado - 63cm 

Desenho Animado - 66.5cm>>>

Minhas medidas de pescoço quando comecei a treinar ele era de 41cm, agora estou com 46cm em quase 3 meses de treino, para fazer o musculo do pescoço se desenvolver bem tem que ter variações nos exercícios, muitas repetições, eu treino ele duas vezes por dia, com um dia da semana de folga sem treina-lo, são exercícios como a ponte normal e inversa ,isometria com elastico ou anilha ,extensão e flexão de pescoço que são usados para desevolver esta musculatura.

               Este sou eu :P

Confira o vídeo sobre os exercícios para fazer seu pescoço crescer

TREINO PARA PESCOÇO 

(clique)

O exercício mais importante e que mais se destaca é a ponte, por ser simples e por trazer resultados ,é algo que não da pra questionar pois sempre funciona na pratica.

Ponte de Pescoço  

Não precisa ter medo de sofre lesões ou de que seu pescoço irá quebrar ,pois isto nunca aconteceu, afinal você usa somente seu peso corporal, se você for iniciante, afaste mais as pernas uma da outra pra facilitar seu equilibrio, faça 100 repetições e tente com o evoluir do treino encaixar ela em menos séries 

20 rep. - 5 séries

25 rep. - 4 séries

             E por ai vai, acho que você entendeu.

 

Eu descobri esse treino de pescoço quando eu comecei a treinar boxe, eu assistia videos de treino do Tyson e vi ele fazendo umas pontes e seu treinador falava "faz mais pontes ae caralho" só que em inglês né, ai eu não sabia nada sobre o assunto e pesquisei no youtube e achei um video de um cara apelidado de Tadalafellas ,seu nome é Fabio, hoje em dia ele é um grande amigo meu que me inspirou no começos de meus treinos ,mas o maior cuidado a se tomar com o treino é na reabilitação, pois ja que mechemos muito o pescoço ,ele é muito resistente e quando ele estiver dolorido recomendo alongar ele quando acordar e antes de dormir, e se for preciso coloque gelo.

 Obrigado por ler e até a proxima.

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