Arthur Saxon - O Mestre do Ferro

Arthur Saxon - O Mestre do Ferro

Quero dedicar este artigo para falar sobre tudo que eu sei sobre este Homem, A sua tragetória de vida mudou drasticamente minha visão sobre o treinamento com pesos e minha perspectiva sobre a verdadeira dieta de um homem forte.

Arthur e seu outros dois irmãos nasceram em Alemanha, em Leipzig, o antigo Reino da Saxônia no Império Alemão, Arthur Heinnig  nasceu no ano de de 1878 - 28 de Abril, Ele era o irmão mais velho, desde de seus 10 anos ele ja praticava o levantamento de peso, principalmente a sua famosa Prensa Dobrada, que é record mundial até hoje e acredito que nunca será atingido, sendo 168kg erguidos em uma barra com anilhas acima da cabeça usando apenas uma mão, mas Arthur diz que ja ergueu 174kg enquanto treinava sozinho.

Sua infância foi igualmente de uma criança comum do campo, sua dieta era basicamente pão, frutas da estação de seu Reino (Saxônia) e carnes de diversos tipos, principalmente de boi, antes de eu conhecer Saxon eu tambem sempre defendi o consumo exarcebado de carne bovina, e que ele tem o código genético perfeito para fortalecimento muscular e ósseo.

Arthur e seus dois irmãos, Hermann e Kurt faziam apresentações de competições de força no quintal de sua casa, incluindo braço de ferro e lutas de boxe e wrestling, eles desafiavam pagar o dobro da aposta se fossem derrotados em algo, para ser mais claro, eles acordavam e tomavam seu café da manhã, iam para o quintal e praticavam elevadores de um braço e com dois braços, depois iam almoçar que geralmente iam as 15hrs, depois praticavam um pouco mais e de noite iam para o Music Hall(Teatro Público) que tinha na sua cidade e faziam demostrações de força.

Arthur ja chegou a competir em lutar amadores de boxe e wrestling, ele possuía a marca do "Modelo de Homem", junto com Eugen Sandow e Louis Cyr, é claro que estou falando do bigode grosso; enquanto a fama dos Irmãos Saxon ia crescendo, eles foram chamados a trabalhar em um circo, onde iriam realizar turnês por toda Europa com suas demonstrações de força.

Grandes Feitos de Força

Prensa com as perna em 90 graus

Aqui vemos Arthur pressionando com as pernas 16 homens adultos sob uma tábua de madeira, levando que um homem adulto pesa em média 75kg, aqui possui ao equivalente 1200kg, isso mesmo, e você achando que foi o Ronnie Coleman o primeiro a suportar mais de 1 tonelada nas perna, isso é realmente incrivel.

Prensa Dobrada

Este movimento era a marca de Arthur Saxon, todos o conheciam pelo seu record mundial neste movimento, onde ele próprio disse em um show na Inglaterra que nem mesmo Eugen Sandow poderia replicar o movimento, por conveniência, Eugen estava neste show e aceitou o desafio e falhou miseravelmente, e Eugen que antes era considerado o homem mais forte do mundo, perdeu para Saxon que tomou o posto na época e em todo lugar se ouvia falar em seu nome, O Homem que derrotou Sandow, Saxon ja provou inúmeras vezes ser capaz de elevar 168kg acima de sua cabeça, 4 Homens duvidaram de sua veracidade, um Escritor sueco negava o fato de que os peso eram verdadeiros, Arthur Saxon o visitou e ergueu 160kg na prensa dobrada usando as anilhas do sueco, que mais tarde escreveu um Artigo falando sobre a força exímia de Saxon e que ele realmente era um homem que não mentia.

Levantamento dos 2 Irmãos

Uma das atrações preferidas do pública era quando Arthur levantava pessoas ou objetos que não são apalpáveis, pois é mais impressionante levantar uma pessoa de 80kg do que levantar um haltere de 80kg.

Final da vida de um Herói

Arthur em 1915 foi levado para servir na Primeira Guerra Mundial, ele ficou 3 anos Lutando por sua Nação, como um homem honrado, tenho certeza que ele matou muitos com sua metralhadora, mas infelizmente quando voltou da Guerra para a Alemanha, sua nação estava com escassez de alimentos, Saxon que ja vinha desnutrido e com uma pneumonia, distantes de seus irmãos tambem, Arthur enfrentou a solidão extrema e uma falta de propósito, ele continou fazendo show de força sozinho, sem o circo, somente para sobreviver, mas ele não era mais o mesmo.

Existem 2 relatos sobre sua morte, irei falar sobre as 2.

Primeira.

Uma das apresentações que ele fazia era erguer com as pernas uma passarela para um carro passar por cima, so que em 1921, ele teve um acidente durante o show, a passarela de madeira quebrou e o carro caiu sob seu corpo, com inúmeras fraturas e por causa da sua infecção pulmonar, ele morreu no hospital.

Segunda

Enquanto Saxon esteve na Inglaterra fazendo Show, ele se casou com uma Inglesa, forçado a deixa-la para ir a Guerra teve que a deixa-la, quando voltou para a Alemanha 3 anos depois, ele não tinha condições de ir para Inglaterra e rever sua esposa, ele não sabia nem se ele ficou vivo durante a guerra, em depressão, Arthur Saxon se entregou ao vício em cerveja, em uma noite fria de inverno bebeu muita cerveja, encontrado morto nas ruas geladas da Alemanha 1921, morte foi dada por pneumonia 

Independente de como foi o desfecho de sua vida, o importante foi oque realizou durante essa vida incrivel que ele teve, Arthur morreu aos 43 anos e teve uma vida mais intensa que um homem normal vivendo ate os 100, seu nome é pouco conhecido nos tempos de hoje, infelizmente, se mais pessoas soubessem sobre Arthur, com certeza não veriamos tantos homens com tatuagens coloridas na academia ou com orelhas arrombadas, e em memória deste grande Herói do Esporte, deixou esta minha homenagem em forma de Escrita, Obrigado Arthur Saxon, graças a ti evolui fisicamente e psicologicamente.

Como alcançar a real força de um Homem

                                             MEDIDAS REALMENTE IMPORTAM?

Ao longo dos séculos, atos de força eram medidos entre os homens, temos um fascínio enorme por feitos extraordinários, sabe o legal disso tudo? Você pode ser este alguem, neste artigo falarei oque aprendi pondo em prática oque eu li no Livro do Arthur Saxon "The Text-Book of Wight-Lifting", caso queiram ler, procurem pelo pdf no Google, o livro está em Inglês.

                                                         Bobby Pandour.

As medidas que realmente importam para a sua real força é algo que você não faz ideia da suma importância, oque os homens fortes de dois séculos atrás tinha faltando, hoje os ratos de academia tem em abundância, me refiro a biceps e peitoral, primeiro que o supino reto nem existia ainda, no século XIX e início do século XX, mas eles eram extremamentes mais fortes, pesquise por qualquer homem forte da era antes dos esteróides, todos eram dotados de força extrema e musculatura atlética, homens que erguiam acima de sua cabeça até 200kg pesando somente 80-90kg.

As medidas de pulso, pescoço, estás sim são seu ponto de referência para medir a força de um homem, mediante a falta de relatos e artigos sobre estes assuntos, insisto em falar sobre isso meu blog, como não achei nada falando sobre isso, darei um ponto de referência a medidas, meu pulso mede 19,5cm e meu pescoço mede 47cm.

                                                         MEDIDAS DE PULSO

PULSO DE MOSQUITO - 15cm

PULSO DE CRIANÇA - 15.5cm

PULSO DE MOCINHA - 16cm

PULSO DE PUNHETEIRO - 17cm

PULSO DE HOMEM NORMAL - 18cm

PULSO DE MACHO VIRIL - 19cm

PULSO DE UMA ABERRAÇÃO - 22cm>

                                                        MEDIDAS DE PESCOÇO

PESCOÇO DE GANSO - 35cm

PESCOÇO DE MENININHA - 36cm

PESCOÇO NORMAL - 38cm

PESCOÇO HOMEM SAUDÁVEL - 40cm

PESCOÇO MEIO GROSSO - 42cm

PESCOÇO QUASE GROSSO - 44cm

PESCOÇO GROSSO - 46cm

PESCOÇO MAIS QUE GROSSO - 49cm

PESCOÇO FUTEBOL AMERICANO - 52cm

PESCOÇO DE DESENHO ANIMADO - 55cm>

                                           DA PARA MUDAR MINHA GENÉTICA ?

 

Nossa mentalidade quando se fala em genética ja pensam logo em biotipo, e acham que o assunto sobre genética esta limitado somente a mesomorfo, ectomorfo e endomorfo, se você é este alguem, não se preocupe, irei esclarecer tudo que sei para você.

Sua genética tem mais haver com sua estrutura óssea do que com absorção de nutriente ou acumulo de gordura, muita gente vai para a academia e fica somente balançando uns halteres de 4kg e quando chegam em casa não comem nada, depois vai falar para algum parceiro que treina pesado todo dia mais não cresce, eu treino com pesos a 4 anos, e vejo em minha academia pessoas que quando eu comecei ja treinavam a mais tempo e não mudam, o corpo não evolue, não progride nas cargas, so vão para fazer teatro, se você quer realmente atingir resultados extremos, deve agir de modo extremo, sua genética não vai dizer até onde você pode chegar, quem vai dizer isso são suas atitudes.

                                   QUAIS EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR A FORÇA?

Oque muito é ensinado nas salas de musculação, são exercícios simples, isolados, confortáveis e seguros, a melhor opção para quem quer focar na hipertrofia, só que não estou escrevendo isso para quem quer aumentar alguns miseráveis centímetros de biceps, estou escrevendo para quem quer ser capaz de erguer a traseira de um carro, desmontar um vagabundo com um soco ou humilhar os bêbados no bar em quedas de braço, quem acredita que força esta relacionado principalmente com o centímetros dos músculos, está fielmente enganado.

Exercícios multi-articulados, com barra, haltéres, "chaleiras", em meu treinamento divido em 2, um dia para fazer movimentos de puxar e outro dia movimentos de empurrar, em meu treino hoje por exemplo comecei fazendo levantamento de peso "olímpico" com a barra, comecei com 40kg e fui aumentando até 100kg, e alternando fazia Supino Reto, chegando até fazer 1 repetição com 120kg, após terminar de fazer estes dois exercícios, descansei 5 minutos e fui fazer fortalecimento do manguito e depois fiz extensão de triceps com barra, em todos sempre colocando muita pressão com a carga.

Quando você faz um treino específico para aumento de força, o descanso e a alimentação é mais importante que o treino.

                                

                                                   DIETA DE UM HOMEM FORTE

Qualquer entusiasta de levantamento de peso deve conhecer o trio saxon, Kurt, em 1938-1942, escreveu um artigo sobre oque eles comiam normalmente, era algo anomalesco, a quantidade de comida que eles comiam em uma semana, mataria a fome de todas crianças anêmicas na África.

CAFÉ DA MANHÃ - 24 Ovos, 1Kg de Bacon, Frutas Doces, Chás, Mingau com creme e mel.

ALMOÇO OU LANCHE DA TARDE - 4,5Kg de Carne Bovina, Legumes cozidos, Frutas, Pudim, Bolo, Cacau com chantilly.

JANTAR APÓS O SHOW - Charcutaria (Carne Gelada), Peixe Defumado, Muita manteiga, Queijo e Litros de cerveja.

Levantar peso e beber cerveja é um passatempo corriqueiro de qualquer homem viril deste século passado, sei que inúmeros estudos falam que o consumo de alcool prejudica a síntese dos nutrientes e mais 50 artigos que alcool não traz benefícios, mas eu tenho que falar os fatos arqueológicos, a internet ja esta lotada de teorias cientificas baseadas em bebedores de cachaça que morrem de cirrose toda semana, eu mesmo bebo cerveja toda noite após meu jantar, bebo em média 1,5L de cerveja, e oque sinto é que estou conseguindo aumentar o meu peso com mais facilidade, beber cerveja e levantar peso é ou pelo menos era uma tradição dos Alemães, se Arthur Saxon ouvisse você dizendo que não bebe cerveja porquê faz mal, ele te chamaria de desequilibrado e de afeminado por não seguir o exemplo dele.

MINHA DIETA.

CAFÉ DA MANHà- 8 Ovos, 2 Bistecas Bovina, 3 Punhados de Amendoím Cru, Iorgute ou Leite.

ALMOÇO - Amido de Milho, Carne Bovina ou de Porco (Sempre com osso), Legumes cozidos, Frutas doce, Feijão e Salada.

PÓS-TREINO - Metade de um Frango, 10 ovos, 1L de leite, 2 Punhados de Amendoím Cru e Sorvete.

JANTAR - Peixe ou Frango, Leite, Amendoím Cru, Legumes cozidos e Cerveja.

                                    Eugen Sandow.

Espero que este artigo ajude você a atingir a tal gloriosa força, é isso que nos faz de nos Homem, somos a Imagem e Semelhança de Deus, somos o ápice de toda criação Divina, O poder em nossas mãos, nossa missão para a Glória, dar tudo oque temos para lutar e chegar ao topo, assim as outras gerações poderam saber de nossa história, faça isso e você será um Homem.