Alexander Zass, nasceu em 1888 e morreu em 1962, nasceu na Lituânia, serviu o exército russo na Primeira Guerra Mundial onde foi capturado 4x, as primeiras fugas foram fáceis para esta desgramado, mas na ultimão o algemaram com correntes e prenderam em uma sela com uma janela de barras de ferro, ele quebrou as correntes e entortou as barras para fugir usando sua força adquirida sem nunca treinar levantando ferro, FERRO!
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| Mais que fucking pescoço |
Quando Zass iniciou seus treinos, o levantamento de peso não era nada comum em sua região, tanto que ele foi o primeiro homem forte russo da história, mas isso não lhe limitou nem um pouco, ele treinava erguendo tronco de árvores e pedras, foi quando ele viu a eficácia de somente ficar segurando aquelas pedras e troncos que sua força estava evoluindo de uma forma sobrenatural, ele entrou para um circo onde fazia várias apresentações pela Europa, em certo ponto o seu circo em turnê pela Europa era so uma cortina de fumaça, pois ele um agente secreto, (Explicarei mais adiante).
Zass nunca foi um levantador de pesos tradicional, ele treinava erguendo animais como cavalos e bezerros, erguendo objetos grandes como pianos e armário (não me pergunte como). Zass dobrava placas de ferro, rasgava livros inteiros, levantamendo de pescoço com prensa aos dentes, suporte para pesos maciços e entre vários feitos de força incontáveis.
"Comecei agora a pensar muito em desenvolver uma grande força em meus dedos. Muitas coisas eu tentei, todas ajudando, algumas das quais vou lhe contar. Dobrei galhos grossos e verdes com as mãos, sendo melhores do que madeira seca, que não se dobraria muito antes de quebrar. Pratiquei muito isso até que minhas mãos se tornaram tão fortes que eu podia dobrar até mesmo pequenos galhos de árvores até que eles quebrassem. Também tentei levantar pedras do chão com o polegar e os dedos, carregando-as em minhas mãos por alguma distância.
Veja neste vídeo abaixo algumas de suas proezas de força;
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Na metodologia de Alexander, se você quer ser alguem com uma força sobrehumana, deve focar no fortalecimento dos dedos e dos pulsos, assim como ele sempre disse "A pedra angular do sistema Sansão, é o fortalecimento dos tendões", não existe grandes proporção musculares nas mãos, nem no antebraço comparado a outros músculos, a força adquirida nestas áreas são principalmente dos tendões e ligamentos, quando se fala em força isométria, até os ossos entram em jogo para ajudar.
"O segredo de toda melhoria em feitos como esse é o progresso gradual de um estágio para outro, a gravidade do teste só aumentando em graus que dificilmente são perceptíveis.” Eu já vi isso com muita frequência (e também fiz isso sozinho). Muitas pessoas buscam melhorias muito rapidamente e, na verdade, prejudicam seus ganhos. A progressão pequena e gradual pode parecer demorar mais, mas dá melhores resultados a longo prazo".
Diferente de muitos que diziam que a força está na forma que você põe para fora sua energia, Zass dizia que você deve armazenar sua energia ao maximo ao invés de dissapa-la, assim você realmente aumentaria sua força.
"O grande segredo do desenvolvimento da força é fazê-lo de forma a acumular energia em vez de dissipá-la, e também aumentar a resistência; e o único método que conheço que realmente faz isso é o exercício isométrico, que faz esforço contra uma resistência antagonista muito forte."
Zass, além de ser um homem forte, tambem era um lutador fenomenal, ele tambem trabalhava treinando animais do campo, e tambem, como eu disse no início, Zass fazia parte da Inteligência Militar Russa.
Alexander Zass era bastante reconhecido por sua exímia força sem sequer nunca treinar com haltéres, barras nem ketllebells, mais acredite, isso não foi nada essencial na sua construção de um corpo másculo e forte, com sua bigode de broxa e pescoço de 48cm, e não, esse tipo de "broxa" que estou falando é de um píncel que se chama broxa.
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| Primo de terceiro grau de Hitler (so que não) |
Final da vida de Alexander Zass
Zass foi assassinado em 1962 por conta de um descobrimento do Exército Britânico de seu envolvimento com Inteligência Militar Russa. Zass teve uma vida plena e emocionante em muitas áreas, e hoje essa lenda é recordada mais uma vez através de mim.
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