Mais antes de eu começar a falar das proteinas e da ingestão dela diária e de sua tamanha importância, aprenda que se entupir de suplementos não vai te fazer um Arnold Schwarzenegger, tu tem que ingerir proteina em comida sólida de verdade, não evoluimos comendo capim e sim comendo carne.
É difícil, se não impossível, achar algum bodybuilder ou strongman da era pré-esteróides que não valorizava as proteínas acima de qualquer coisa e as comiam em quantidades enormes.
Vamos pular a evidência arqueológica, que eu já dei nesse blog anteriormente a respeito do maior povo conquistador do planeta que possuía uma dieta extramemente pesada em carne, e ao fato de que os Cro-Magnons comiam a mesma quantidade massiva de carnes que os neandertais, o que de acordo com os gurus da ciência, isso deveria ter matado toda essa gente, e pularemos a alguns exemplos de atletas que baseavam suas dietas principalmente no consumo de proteínas.
Afinal, nos dois artigos anteriores (Parte 1 e Parte 2) Eu falei bastante sobre exemplos de homens que se destacavam sua força e musculos definidos por conta o consumo extremo de proteinas.
REG PARK
Não é de se esperar que Park prezava a proteina da mesma maneira que o leite da mãe para seu filhote, comia carne feito um leão (Nota : Explicarei isso daqui a pouco).
Se formos contar apenas o bife, supondo que ele era um homem de bom gosto e comia alguma coisa como uma costela ou uma bisteca, ele já conseguia algo em torno de 380 gramas de proteína, pesando 111kgs, isto em somente uma refeição.
Se tiver algum nutricionista lendo isso, esta provavelmente é a sua cara depois de ler este relato sobre Reg Park.
É da natureza do Leão após caçar uma presa, ele comer exageradamente, algo além da sua fome, pois ele não sabe quando irá comer denovo, diferente de Reg Park, que se alimentava até o extremo em cada refeição, todo homem viril é caracterizado com aspectos que não são exatamente nossos, são caracteristicas gerais de machos de cada espécie.
Se eu sou oque como e oque faço repetidas vezes, terei que fazer por onde pra chegar ao meu objetivo, afinal todo homem que treina com pesos ou bodybuilding, faz isso pelo Ego, faz isso pra si mesmo, pra gostar de ser oque é, se sentir mais forte, maior.
Você ja deve ta careca de tanto eu falar de Scott.
Larry Scott, um dos possuidores de braços mais fortes da história, tambem comia pra caralho, se você fica cheio depois de comer 5 ovinho, tu é uma mocinha, se Larry ouvisse um marombeiro dizendo isso, ele se reviraria de seu túmulo pra te dar um soco.
Além de ser uma afronta para os bodybuilders antigos, você só esta se afundando, se bem que antigamente os bodybuilders eram na maioria das vezes pessoas mais pobres, eles trabalhavem em serviços braçais e faziam esforço físico constantemente durante ao dia, diferente de hoje que tudo esta mais mecanizado e o homem atual é cada vez mais sedentário, so faz esforço físico quando esta na academia, assim tem um gasto calórico muito menor e consequentemente acaba comendo menos, então essa é a dica, faça atividades físicas durante o dia, não so na academia.
A dieta do Scott era muito popular na época, de maneira que RHeo Blair popularizou seu drink de proteínas - o Jonsohn's Protein - e era um pregado de dietas com bastante proteínas.
Se você acha que ingerindo proteinas demais você estara "sobrecarregando" seus rins, sinto em dizer que você um fresco medroso, se isso soa mal pra você, faça uma dieta pesada em proteina por 2 meses, depois dê uma pausa por 1 mês e após isso volte a dieta.
Obrigado por ler.
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