Proteínas, proteínas e proteínas

Ao longo do meu percuso no esporte de força, o principal é a dieta, não irei falar pleonasmo que os doutores do youtube dizem a cada 24hr, "coma frango e batata doce a cada 3 horas" as coisas são mais complexas do que comer só frango e batata, uma coisa é certa, cada corpo é diferente, então você deve buscar aprender como funciona seu corpo, se você estiver experimentando uma dieta para aumentar de peso e em 1 mês não obteve o aumento, ou você ta comendo pouco (não me refiro a quantidade de calorias), ou essa comida não é bem absorvida pelo seu corpo, em meu caso, os alimentos que encaixam feito uma luva é leite, carne vermelha , batatas inglesas e queijo, eu segui uma dieta por 4 meses, eu fazia 4 refeições por dia, café da manhã, almoço, pós-treino e janta, e todas as refeições era; 500g de carne vermelha (qualquer tipo), 5 ovos, 200g de queijo e 500ml de leite, comecei essa dieta com o meu peso em 74kg e terminei a dieta com 83kg, ganhos satisfatórios.

Arthur Saxon, vocês ja viram eu falar muito dele aqui em meu blog, e falarei mais uma vez de o quanto esse cara foi excepssionalmente foda, Arthur Saxon era um Alemão que fazia apresentações de StrongMan em uma circo junto com seus 2 irmãos que formavam o "Trio Saxon", eles não era somente exímios em sua força, como tambem chamavam o público para testar os seus pesos, para verem que não era falso, algo que era de costume homens usarem pesos falsos em circos. Arthur Saxon estabeleceu um record mundial na prensa dobrada, algo que até hoje não foi ultrapassado, erguendo 168kg com somente uma mão.

, Enquanto Arthur Saxon estava na Inglaterra fazendo exposição de seus show de força junto com seus irmãos, ele afirmou que nem mesmo Eugen Sandow era mais forte que ele, Eugen Sandow é conhecido como o pioneiro da musculação, oque Arthur não previa era que Eugen estaria no show e se levantou do público e os dois fizeram uma disputa de levantamento de peso, foi o maior show que Inglaterra ja teria visto, Arthur Saxon repetiu o seu feito na prensa dobrada e Eugen Sandow fracassou humilhavelmente, tentando 5x com um peso menor e não conseguiu, após esse vexame que o homem mais forte da Inglaterra sofreu, Arthur fez vários poster para promover o seu show, intitulando-se o homem mais forte do mundo e vencendo Eugen Sandow.

Após o ego de Eugen ter sido abalado pelo Alemão, ele foi até as autoridades e fez várias denúncias contra Arthur alegando ele de dizer mentiras em posters para promover seu show, por conta disso Arthur Saxon foi expulso da Inglaterra (Azar deles), a Dieta desse gladiador não é algo comum, em seu livro "The Test Book of Weightlifting", é dito que ele comia cerca de 1kg de carne de boi por refeição, junto com tomates e legumes cozidos, omeletes de 20 ovos, chás, creme de chantilly e algo parecido com tortilhas, Arthur devia pesar em torno dos 85kg e mesmo assim ninguem era mais forte que ele, toda noite ele saía para beber cerveja junto com seus irmãos, algo entorno de 20 garrafas de cervejas ele bebia, este homem era uma espécie rara do que eu costumo chamar de Macho Excessivamente Viril.

Obviamente todo animal que é carnívoro é dotado de ser o predador, os leões por exemplo, é comum que somente o macho alpha coma os miólos do cérebro, ele não precisa de algum médico para lhe dizer se aquilo é mais essencial que a perna da presa, ele sabe por instinto que a parte do cérebro do animal tem hormônios capazes de aumentar a força e sua resistência física, aonde eu quero chegar falando disso? Muitas pessoas hoje em dia so come carne se for uma carne magra, sem gordura, sem osso, bem assada e temperada com todo tipo de tempero ancestral africano indiano, mais que porra, as carnes com osso são as melhores, posso até falar merda agora, mais os animais tem os ossos muito mais resistentes que os seres humanos, principalmentes os carnívoros, pelo simples fato de eles comerem ossos, a medula óssea após ingerida age principalmente no absorção e reserva de nutrientes nos nossos ossos. Esse tipo de dieta que eu vos digo para tentar, não é adequado para qualquer zé ruela que treina 3x por semana e pega menos que seu peso do corpo no supino, você tem que treinar duro, você tem que ser homem, pois se você não treina pesado e come igual a uma capivara, tu so vai ficar gordo parecendo uma rolha de poço, não tenha pressa, mas tenha consistência, um soco de cada vez, dois passos para frente e um passo para traz.

Amendoím, esta semente realmente atingiu minhas expectativas, tanto amendoím cru com casca, amendoím torrado, pasta de amendoím, todos são otimas fontes de calorias e proteína vegetal, eu compro toda semana um pacote que vem mais ou menos 600g de amendoím torrado sem casca, todo dia como 100g, além ser um alimento de fácil acesso, é comprovado arqueologicamente que amendoím é um alimento poderoso para quem quer aumentar a força, Bill "Amendoím" West, foi um dos pioneiros do powerlifting.

Este baixinho comi tudo que tinha Amendoím, em seu progama de dieta para aumentar a força, ele dizia para comer 500g de pasta de amendoím antes de qualquer refeição, e 4 punhados de amendoím crus no final de cada refeição (Quem tem o intestino fraco é bom não exagerar), para você ter uma ideia, quando ele começou a treinar ele pesava 52kg, isso 1952, em 60 dias ele pulou para 60kg, em 1 ano foi para 80kg e em 3 anos atingiu 91kg, sempre comendo MUITO amendoím, parece que está na moda hoje em dia dizerem que o extremo é algo ruim, tudo que existe hoje nese mundo, as conquistas e feitos por Homens e Mulheres extrordinários, foram porque eram extremos em suas atitudes, pensamentos e omissões, eles não tavam nem ai se existiria alguma consequência futura, o importante é ter seu nome lembrado por algo que muitos não tem coragem de fazer, por simplesmente serem medrosos e covardes, nunca seja essa pessoa. Assim eu encerro este artigo, bons treinos.