Pescoço grosso é a marca do Homem - Parte 4

A um bom tempo eu venho me dedicado ao treino de pescoço, algo entorno de quase 2 anos de treino pescoçal, sendo divido em fases, nos primeiros meses de treino eu treinava pescoço 2x por semana, quando percebi que meu pescoço não ficava mais dolorido então, entrei em ação aumentando o numero de repetições e de séries, mais oque realmente me ajudou foi exercicios isométricos, estive treinando pescoço 2x por dia todos os dias, oque fez meu pescoço pular de 41cm para 45cm em 3 meses (vale lembrar que eu sou relativamente baixo 1.70, na epoca eu pesava 70kg) Então imagina o filha da puta com pescoço grosso do caralho era eu, apos esses 3 meses de treino de pescoço MUITO intenso, diminui a cagar de treino, voltando a treinar so 2x por semana durante 6 meses, agora novamente estou eu treinando pescoço todos os dias, mais diferente do plano anterior, eu agora estou treinando muito mais intenso pois adicionei carga ao treino e tambem faço trabalhos de isometria como extensão de pescoço com uma corda amarrada a um peso e flexão com uma anilha na testa, e acredite, todo dia acordo com pescoço dolorido, muitos "especialistas" de treino dizem que você não pode treinar demais um musculo pois ele so fadigará e não se recuperará, acho isso em parte correto, mais leve em consideração que o musculo do pescoço é um dos musculos que você mais usa durante o dia, perdendo somente para mandibula, oque significa que ele ja esta acostumado a fazer muito trabalho em movimento, para o seu pescoço ficar maior e mais forte, você deve manter ele sob tensão muscular por um bom tempo para assim ele não se adaptar a sua cagar de esforço diario.

Repare neste arrombado do pescoço forte, com certeza é o tipo de cara que você nunca encararia para uma porrada, em todo macho dominante de qualquer espécie, a chave da força esta cabeça, trapezio, pescoço e mandibula, era a marca do homem forte no século XIX e começo do século XX, se você observar as fotos de atletas desta epoca ou ler artigos de treinos antigo, biceps e peitoral quase nunca sao mencionados e sim ombros, trapezio,costas e pescoço.

É muito mais proeminente o pescoço grosso em alguem que não tenha tanto volume muscular, deixa você com a aparência mais dominante e diz que você realmente tem força explosiva para nocautear algum desgraçado, hoje dificilmente você vai encontrar alguem que treine pescoço na academia, é mais facil você encontrar um lavando as mãos direto, usando luvinha e treinando com um fone no ouvido, na minha opnião não deveria ter musica em academia, hoje a moda fitness está mais associada a afeminados do que a marombeiros de verdade, oque me deixa muito puto.

Hoje meu pescoço mede 47cm e quero chegar até os 52cm durante a jornada do ano de 2021, Mais a tecla que quero colocar aqui é de você não de uma vez, eu treino pescoço intensamente porquê meu pescoço ja é bem resistente, se você vai começar hoje e fizer da mesma intensidade que eu ou pelo menos a metade, no dia seguinte você não vai conseguir mecher o pescoço, eu sei porquê quando comecei eu fui logo fazer umas pontes de pescoço, no outro dia meu pescoço deu uns estralos muito doido que me assustou, e a minha musculatura da parte de trás do pescoço estava ardendo DEMAIS, o trabalho de reabilitacão após um dia de treino é colocar gelo, pra diminuir a pressão sanguinea na area. Uma coisa que eu ja percebi durante meu tempo de treino, é que musculos pequenos respondem melhor a altas repetições e trabalhos isométricos, durante meus treinos semanais, faço treinos variados por exemplo 1 dia foco somente em flexão de pescoço que é a parte da frente, no outro dia faço trabalho de extensão de pescoço que pega a parte de trás, em outro dia faço so exercicios girátorios de pescoço, outro so de isometria. Durante a minha extravagância pescoçal eu depende necessariamente de exericios isómetricos e de pontes de pescoço, pois são coisas que são feitas a mais de 3 séculos é ponte de pescoço e nunca falha pra quem quer aumentar a força e resistência de seu pescoço. Então, obrigado por ler, espero ter lhe ajudado em algo.